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讓大腦更高效的20個(gè)心理技巧
為了保持思維的敏捷，鍛煉你的大腦很重要。就像刀一樣，我們用得越少，就越容易生銹遲鈍。在這個(gè)日趨”傻瓜式”的高科技社會(huì)，我們變得越來越不需要”動(dòng)腦”，尤其是畢業(yè)后，長(zhǎng)期的生活習(xí)慣不規(guī)律，簡(jiǎn)單重復(fù)的工作，已經(jīng)讓我們變得越來越不需要?jiǎng)幽X。這樣可不行，讓我們的大腦一起”動(dòng)”起來吧！生命在于運(yùn)動(dòng)?。?/span>
1)堅(jiān)持每天讀書。讀書會(huì)激發(fā)想象力，刺激大腦皮層，活躍腦細(xì)胞。當(dāng)你讀書時(shí)，你的大腦不能持續(xù)在反映畫面。讀書讓你的頭腦開始工作，開始記憶并思考。我喜歡讓書本帶著我走。我總是有一本有時(shí)甚至三至四本書在讀!大部分書我是從圖書館里借來的，這樣就不用花錢買每一本書了，實(shí)踐證明”書非借不能讀也”是有其道理的。這也使我能夠毫無風(fēng)險(xiǎn)地廣泛閱讀各種書籍。重要的是，通過閱讀，能有效的讓自己心靈產(chǎn)生滿足感，從而愉悅身心！
2）玩游戲。中國(guó)有句古話叫”玩物喪志”，但我喜歡玩游戲。而實(shí)際上有些會(huì)幫助你增強(qiáng)思維，增強(qiáng)頭腦敏銳性，反應(yīng)速度，調(diào)用資源能力。如果玩家能很好的控制游戲時(shí)間，提高游戲效率，毋庸置疑地，也可以很好的增強(qiáng)自律能力。
3）天外神游。神游的方式有很多種。對(duì)我而言，最簡(jiǎn)單的形式，神游是花一點(diǎn)時(shí)間獨(dú)處達(dá)到放松和集中思考的方式。它是神奇的治療。很多時(shí)候，事情發(fā)生時(shí)并不能體會(huì)領(lǐng)悟的心情和道理，在天外神游時(shí)，會(huì)幡然心領(lǐng)神會(huì)。就像偶然間掉進(jìn)深谷，碰見隱居高人的指點(diǎn)，豁然開朗，打通了任督二脈。
4）獲得大量的休息。缺少睡眠能夠影響你吸收新信息的能力，嚴(yán)重影響工作學(xué)習(xí)效率，大幅度降低記憶力。這意味著大學(xué)里通宵達(dá)旦地補(bǔ)習(xí)的效率比你想象的要低得多，加班加點(diǎn)工作的結(jié)果并不一定比準(zhǔn)點(diǎn)上下班的同事有更好的收入。你的大腦需要休息，工作在其最佳效能，這能使事情在睡了好覺后變得更加清晰明朗。當(dāng)然，真正意義的休息并不僅限于睡覺，只要是利于大腦放松的方式都包括。具體方式因人而異。比如養(yǎng)花種草，爬山養(yǎng)魚，游泳散步，對(duì)于我而言都是極好的休息方式。
5）規(guī)律地鍛煉。心血管運(yùn)動(dòng)通過改善血液到大腦的流動(dòng)從而改善大腦功能。一份研究發(fā)現(xiàn)體育鍛煉實(shí)際上幫助擴(kuò)大大腦的體積。所以，如果你想要一個(gè)更大、更好的大腦，那么就去運(yùn)動(dòng)吧！規(guī)律鍛煉的同時(shí)，也是很好的放松心情的一種方式喲！
